LỢI ÍCH CỦA RAU CỦ VÀ TRÁI CÂY ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỦA TRẺ
Trái cây là nguồn cung cấp các Vitamin và khoáng chất vô cùng tốt cho trẻ. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh hiện nay đang xem nhẹ việc bổ sung trái cây tươi vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ hoặc gặp phải khó khăn khi cho con ăn trái cây. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về chủ đề này trong nội dung bài viết sau đây.
Lợi ích của trái cây đối với sức khỏe của trẻ
Trái cây có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sự phát triển thể chất của trẻ em. Để phát triển khỏe mạnh, cơ thể trẻ cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học. Trong khi đó trái cây và rau quả là nguồn bổ sung khoáng chất, Vitamin cho trẻ tốt nhất. Do đó, cho trẻ ăn trái cây mỗi ngày là việc các bà mẹ bắt buộc phải làm nếu muốn con em mình phát triển tốt nhất.
Trái cây mọng nước như: Cam, quýt, dâu tây có hàm lượng vitamin C cao, sẽ thúc đẩy hệ thống miễn dịch của trẻ hoạt động tốt nhất. Cà rốt chứa nhiều vitamin A rất có lợi cho mắt của trẻ. Trong khi đó, rau bina cung cấp chất sắt dồi dào, ngăn chặn bệnh thiếu máu cho trẻ. Đa dạng các loại trái cây sẽ góp phần cung cấp lượng dinh dưỡng một cách đầy đủ cho trẻ phát triển tốt.
Thành phần dinh dưỡng của rau quả và trái cây ít chất béo và calo, do đó vừa tốt cho sức khỏe vừa không gây ra tình trạng béo phì. Bố mẹ nên khuyến khích trẻ ăn trái cây thay cho những thức ăn nhanh khác để giảm thiểu lượng đường và chất béo, giúp trẻ không bị béo phì.
Làm thế nào để giúp trẻ ăn nhiều rau quả và trái cây hơn
Thực tế, rau quả và trái cây không phải là thức ăn yêu thích của trẻ. Những trẻ còn nhỏ, gặp khó khăn trong việc bổ sung các dưỡng chất trong trái cây tươi cho cơ thể.
Lúc này, các mẹ nên lựa chọn những phương thức chế biến phù hợp, cố gắng gia tăng lượng rau củ vào mỗi bữa ăn của trẻ. Bên cạnh đó, nên sử dụng trái cây tươi làm thức ăn cho bữa phụ của con thay vì những loại thực phẩm công nghiệp khác.
Nếu trẻ còn nhỏ, các mẹ có thể cho trái cây vào các túi ăn trái cây chống hóc nhỏ đưa cho trẻ ngậm lúc trẻ thức giấc để bổ sung dinh dưỡng một cách đầy đủ nhất.
Ngoài ra, các mẹ có thể xay nhuyễn trái cây thành nước rồi cho trẻ uống, cắt nhỏ vào sữa chua rồi cho trẻ ăn. Những phương pháp này sẽ giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết, tạo điều kiện để trẻ phát triển khỏe mạnh nhất.
Túi ăn chống hóc PAPA – Sản phẩm của NICKY Babies
Ngoài việc xay nhuyễn trái cây thành nước cho con uống, các mẹ muốn cho con nhỏ ăn những miếng trái cây nhưng lại lo lắng con mình sẽ bị hóc? NICKY Babies sẽ mách nhỏ các mẹ một sản phẩm hữu ích giúp con có thể tự mình nhai và cảm nhận hương vị của trái cây. Đó chính là Túi ăn chống hóc có thương hiệu PAPA.
Các mẹ sẽ tiến hành cắt nhỏ trái cây dạng mềm, cho vào túi nhai chống hóc và cho bé cầm tự nhai. Bé sẽ mút được trái cây thông qua những lỗ nhỏ, đảm bảo an toàn, không gây hóc. Túi ăn chống hóc PAPA được sản xuất tại Thái Lan tuân thủ các yêu cầu nghiêm ngặt về tiêu chuẩn chất lượng như công nhận tiêu chuẩn CPSC (Châu Âu), FDA (Hoa Kỳ) và không chứa BPA đảm bảo an toàn sức khỏe cho bé khi sử dụng.