TẠI SAO NÊN CHO CON ĂN DẶM BẰNG ĂN TRÁI CÂY RAU QUẢ?
Tại sao nên cho con ăn dặm bằng ăn trái cây rau quả?
Mỗi bà mẹ sẽ lựa chọn cho con các món ăn dặm đầu tiên theo cảm quan mà mẹ cho là phù hợp nhất. Theo đó, rau củ và trái cây tươi được xem là một trong những món ăn được nhiều bác sỹ khuyên dùng.
Các món rau củ phù hợp để cho bé ăn dặm phải kể đến như:
- Khoai tây, khoai mỡ, khoai lang hay cà rốt đã được nấu chín mềm.
- Các loại trái cây như chuối nghiền nhuyễn, bơ, lê hay táo đã được nghiền mịn hoặc nấu chín.
- Các loại trái cây mềm, chín mọng như dưa, cam, quýt đã được nghiền nhuyễn hoặc cắt lát mỏng.
- Rau cải đã nấu chín và cắt nhỏ.
Nhiều bà mẹ cho rằng, việc cho trẻ ăn dặm bằng trái cây sẽ làm cho bé bị sâu răng vì bé còn quá nhỏ, không thể vệ sinh răng miệng được, lượng đường trong trái cây sẽ khiến cho răng của bé bị sâu răng tấn công. Tuy nhiên, bé cần được tiếp xúc với nhiều mùi vị khác nhau để tăng nhu cầu ăn uống, kích thích bé ăn nhiều hơn. Đồng thời nguồn dinh dưỡng trong trái cây và rau xanh rất có ích cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé. Do đó, các mẹ cần chú ý nghiên cứu và lựa chọn những loại rau củ, trái cây phù hợp, chế biến an toàn để bổ sung dinh dưỡng cho bé một cách khoa học và toàn diện nhất.
Mẹ nên cho con ăn rau củ, trái cây thế nào cho hợp lý?
Rau củ và trái cây tươi là nguồn dinh dưỡng cung cấp vitamin, chất xơ cho bé. Do đó, sức khỏe và sự phát triển của bé sẽ rất tốt khi được ăn dặm và bổ sung đều đặn một lượng rau củ, trái cây thích hợp mỗi ngày.
Khẩu phần rau củ, trái cây hàng ngày phù hợp cho bé:
– Trẻ 6 tháng – 1 tuổi: Ăn theo nhu cầu của bé.
– Trẻ từ 1 – 2 tuổi: Nửa chén/ngày.
– Trẻ 2 – 3 tuổi ăn 1 chén/ngày.
– Trẻ 4 – 6 tuổi ăn 1,5 chén/ngày.
– Trẻ 9 – 13 tuổi ăn 2 chén/ngày.
Số tuổi của trẻ càng lớn thì khẩu phần rau củ và trái cây tươi cần gia tăng để để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Mẹ không nên ép trẻ phải ăn lượng rau củ trong 1 bữa, bắt ăn một loại thực phẩm liên tục mà nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa bổ sung một ít để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Làm gì khi trẻ không chịu ăn rau quả
Dựa vào biểu cảm gương mặt của trẻ trong quá trình ăn, các mẹ có thể nhận biết bé thích hay không thích ăn dặm rau củ, trái cây. Biểu hiện này của bé không phải lúc nào cũng có nghĩa là bé không thích món ăn đó mà có thể là bé hơi ngạc nhiên mùi vị của món ăn mới mà thôi.
Nếu bé không thích loại rau củ, trái cây mà bạn lựa chọn, đừng cố ép bé mà hãy tìm kiếm một loại thực phẩm khác có vị ngọt, trộn các loại rau củ mà bé thích, dần dần tăng tỉ lệ để bé kịp làm quen. Người lớn cũng rất dễ chán ăn khi phải ăn cùng một loại thực phẩm trong nhiều ngày liên tục, nên nếu gặp khó khăn, chị em có thể liên hệ các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn một thực đơn ăn dặm rau củ, trái cây phù hợp nhất.
Túi ăn chống hóc PAPA – Sản phẩm của NICKY Babies
Mẹ phải tốn khá nhiều thời gian để nghiền rau củ và trái cây cho bé ăn dặm? Mẹ sẽ không còn phải tốn nhiều thời gian như vậy nữa khi sử dụng Túi ăn chống hóc của thương hiệu PAPA đến từ Thái Lan.
Với vật dụng này, các mẹ chỉ cần cắt nhỏ trái cây dạng mềm, cho vào túi nhai chống hóc và cho bé cầm tự nhai. Bé sẽ được ăn và cảm nhận trái cây một cách chân thật nhất, tạo cảm giác thích thú cho bé. Ngoài ra, túi ăn giúp đảm bảo bé không bị hóc khi ăn những miếng trái cây có kích thước lớn.
Chúc các mẹ chăm bé mau lớn và khỏe mạnh nhé!
